beat365体育官方网站冶炼金属而使其更加精纯。汉．王充《论衡．率性》：「冶工锻炼，成为铦利beat365平台。」也作「锻炼」。

　　引申为从艰苦中养成任劳耐苦的习惯，或练习敏锐的知觉及正确的观念。如：「锻炼健全的身心体魄。」也作「锻炼」。

　　酷吏故意加罪于人。《汉书．卷五一．路温舒传》：「上奏畏却，则锻炼而周内之。」也作「锻练」。

　　体能锻炼，又称体能训练、体适能训练，泛指所有通过运动方式，来达到维持与发展适当体能、增进身体健康的身体活动beat365平台。它的目标有许多种，包括：增强肌肉与循环系统、增进运动技能与身体体能、减重或维持体重或是单纯的休闲等等beat365平台。规律而定时的进行体能训练beat365平台，有助于活化身体的免疫系统、预防或改善一些文明病，例如：心血管疾病、2型糖尿病以及肥胖，也可以改善心理健康、减轻忧郁beat365平台、增进对压力的抵抗能力、改善睡眠品质、改善失眠问题、有助于形成正面的自尊。