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16个常见的瑜伽体式正误对比图你都做对了吗?九游体育
九游体育这里要注意下方支撑腿要用力的向下踩,平衡腿和脊柱要向两侧用力的延展,将身体稳定九游体育。
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下方腿肌肉收紧用力的踩地面并且垂直于,上方腿用力的蹬墙面并垂直于墙面,髋部正位,脊柱向上延展的基础下身体向前前屈。
广角式双脚记得要回勾九游体育,脚后跟用力的蹬出去九游体育,大腿肌肉收紧,脊柱延展后前屈。
除了注意小腿垂直于地面,膝盖与脚尖同向,髋部也记得要正位,但是不要折腰。
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