MK体育瑜伽呼吸练习从腹式开始

2024-11-06 15:31:03
浏览次数:
返回列表

  MK体育半卧式靠在沙发上,双膝收回MK体育,左手放在腹上,闭上双眼,专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状,呼气使横膈膜缓慢放松下来,待气息完全排出体外后再开始吸气MK体育。

  练习呼吸可长可短,根据自己的程度来定,开始时吸气的气息比较短,这是正常现象,一般坚持练15天后,气息会逐渐变得均匀细长。

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  港媒:霍启刚不点名批杜琪峰MK体育,“若有心推进电影业向前,不应在外媒唱衰香港”

  美国大选重磅MK体育!特朗普267票领先哈里斯216票 特朗普胜选押注飙升至99% 美元暴涨、金价又大跌

  iPhone 16 Pro变飞船上太空!网友吐槽苹果最新广告:看的尴尬症犯了

  vivo OriginOS 5 支持“查找”网络:无网 / 关机仍可定位设备

  为什么张雪峰要强烈呼吁大学开展入学考试呢?因为他的理想是中国不需要张雪峰!MK体育!

搜索