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　　瑜伽是一种颇具特色的运动健身方式，同时还有修身健体的功效，如今瑜伽越来越流行了，不少的减肥者都将其作一种理想的运动减肥方式。大家都知道通过练习瑜伽能到达不错的减肥的效果，但是对于瑜伽练习真正的好处，并不是所有的人都清楚。今天小编就向大家介绍3种常见的瑜伽方式，让我们一起看看练习瑜伽的好处。

　　2、 嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。

　　2、 嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。

　　练习瑜伽有什么好处？通过上面介绍大家应该已经清楚了，不同的瑜伽动作给练习者带去的好处是不一样的，由此就可以看出瑜伽的神奇之处。对于想要通过练习瑜伽进行减肥的朋友而言，在瑜伽中还有很多的动作可以帮助大家事项减肥的梦想，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网beat365平台。

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